【朝活】を「続けられる理由」と「続ける理由」　朝時間は無駄にしない！

朝早くから何が楽しくて活動してるんだろう？

(´・ω・) と思っていた私・・・

当時の私は「朝活」に興味もなく当然のように他人事！

でも「今」では、朝5時には活動開始 (´・ω・｀)

ようするに・・・

「朝活」をしちゃってます (≧◇≦)

しかも『楽しく・有意義』な時間として・・・

「朝活」を他人事のように感じてた私がナゼ興味を持ったのか？

▼ こちらの記事で書いています ▼

そして、朝活をしている「答え」は・・・

「朝活」を続けられる理由と続ける理由にあります。

朝活に興味がある人は、最後まで読んでもらえると嬉しいです。

【朝活】を何故やってみようと思いますか？

この記事を読んでいる人は、少なくとも「朝活」に興味があったり、すでに朝活をされている人でしょう。

もし「どちらでもなければ」朝活を少し知ってもらう感じでいいと思います。

「朝活」を実践中・・・または興味がある人は、何かしらの変化をつくりたい？！

私はそう思っていますが、みなさんはどうですか？

あらためて質問します。「朝活」を・・・

・何故やってみようと思いますか？

質問を変えてみましょう・・・

・何故する必要がありますか？

「ふたつの質問」をしっかり考えてみてください。

その「答え」を、心の中で意識しながら記事を最後まで読んでください。

生活環境は人それぞれです、様々な理由があって当然のこと。

ただ共通して言えるのは「自分で行動」する必要があると言うこと！

人生の時間は有限です。

時間はお金では買えません。

だから大切な朝の時間を私は大切に使っています。

「朝活」を意識しているのであれば・・・是非『行動』にうつして欲しいと思います。

はじめなければ・・・何もはじまりません！

それには「自分で行動」する必要があります。

朝活で一番の敵は「自分の心」でしょう。

眠たい朝に活動するには「余程の理由」がなければ「行動」にうつせません。

ゆっくりしたい朝に、予定した事を実行するには相当な「覚悟」がともないます。

大げさに感じるかも知れませんが・・・

朝活を挫折する理由は「自分の心」に勝つ「覚悟」がないからです。

違う言い方をすると・・・

寝ることが『やりたいことより勝っている！』

こちらの方が分かりやすいでしょう。

それでは、もうひとつ質問します！

「朝活」で実際に「やりたいこと」は何ですか？

• 自分の時間をつくりたい
• 好きなことをもっとしたい
• 静かな時間の読書や勉強
• 健康的な生活

だいたいの人は上記理由に当てはまると思います。

もう一度、以下の質問を見てください。

「朝活」で『やりたいこと』は朝の眠たい時間を使ってでも「やりたいこと」ですか？

まどろっこしい質問ばかりですが・・・

私が言いたいのは「覚悟」をもって朝活に打ち込むことができますか？と言うことです。

私は当初「朝活」を・・・

やることは、とても『簡単』

やり続けることは、とても『難しい』

そう思っていましたが！実は違います・・・

『覚悟』をもってやれば・・・『やりたいこと』が楽しくできたら。

やり続けることも意外と難しいことでもありません。

記事を書いてる私が実際にそうだと実感しています。

生活環境の違い同様に個人差は確かにあるでしょう。

ですが・・・

「覚悟」をもって「やりたいこと」があるのであれば『朝活』を実践または、続けてやってほしいと思います。

【朝活】を続けられる理由

「朝活」を続けられる理由は・・・

記事に書いている通り、朝の眠たい時間でも「やりたいこと」を見つけたからです。

「覚悟」をもってやり始めたところで、楽しくなければ大半の人は挫折するでしょう。

「朝活」をはじめる場合は、「何より楽しく活動できる」ことを見つけてください。

私は、「記事を書く」のと「読書」が楽しくて仕方がありません。

あたたかくなればウォーキングもする予定です。

あと大事なのは無理はしないことです！

いきなり2時間も早くに起きて活動するのはオススメしません。最初は30分で全然いいと思います。

珈琲タイムとして『のんびり』過ごすのもいいかもしれません。

さらに30分の早起きができれば本格的に朝活を実践してはどうでしょうか？

朝早くに活動するにも身体も脳も覚醒していません。まず起きてから少しの時間をかけて身体や脳に準備をさせてください。

準備といっても以下のような普段の朝生活を実施するだけでいいのです。

朝起きてすぐ活動するのではなく、「脳を起こす」習慣を取り入れて朝活の質を高めてください。

あと身体も完全に目覚めた状態ではありません。もし運動を朝活に取り入れる場合は過度な運動ではなく、ストレッチやヨガなどで身体をほぐすことをオススメします。

朝活の時間を大切にするのであれば、夜の活動を減らしましょう。

朝活をはじめると夜の時間も頑張ってしまう人もいます。

悪いことではありませんが、効率が悪くなります。

あと、「朝活」のために睡眠時間を削るのは避けるべきです。

私は削るのではなく『ずらす』を実践しています。

例えば夜12時に寝て・・・朝は6時に起きる人であった場合！

朝5時からの朝活であれば、夜は1時間早くの夜11時に寝るようにします。

睡眠時間を減らすのは身体の負担を増やす要因であり、朝活のパフォーマンスを下げることになります。

「朝活」を続けていくのに不安であれば、誰かにはじめたことを『公言』するのも効果があるでしょう。

自分ひとりでは、どうしても「甘えや逃げの気持ち」が働いてしまうかもしれません。誰かに伝えることで自分に良い意味でプレッシャーを与えることができます。

私は「Twitter」を通して朝活を報告しています。朝のルーティンとなり今では朝の挨拶としても楽しくツイートが出来ています。

どのような形であれ誰かとつながりがあれば、つらい朝も楽しい活動時間に変わるはずです。

やり続けるためには、もうひとつ大事なポイントがあります。

『成果を感じること』です。

以下のふたつの例をみてみましょう。

前者と後者であれば、基本後者の方がモチベーションを高くして朝活を取り組めることができるでしょう。

何故かと言えば・・・

・『約1ヶ月間の朝活で資格試験の勉強が終わる』の場合

期間があいまいで、しかも先が長いのがネックとなります。

資格の勉強が終わっても試験に合格した訳ではないため達成感より不安が残ります。

・『今日の朝活で好きな本を読みきれる』の場合

期間は的確で、短い時間で達成できることが分かる。

しかも好きな本であるため、気持ちがとても前向きになります。

「朝活」で何をするかは人それぞれですが、はじめて朝活に取り入れる内容は極力期間が短くて「成果を感じる」内容にしましょう。

人は継続する中で『結果』を早くに求める傾向が強いと思います。逆手にとれば『結果』が早くに分かればいい訳です。

私がする「読書」も約2～3日で1冊の本が読めています。明日で読み終わると思えば、次は何を読もうかなと思えてモチベーションを維持できます。

私が「朝活」を続けられる理由をまとめてみます。

今でも間違いなく言えるのは・・・

寝る時間より「やりたいこと」があるからできています。

これがなければ、私も現在のように「朝活を続ける」ことは出来なかったかもしれません。

あなたにとって大切な時間です。

有意義に過ごすために時間は使ってください。

【朝活】を続ける理由

ここであらためて言うことでもないですが・・・

「朝活」とは、朝に活動すること (・ω・)ノ

「朝活」をはじめる場合は、何より楽しく活動できることをみつけましょう！と書きました。

楽しくないことを続けるのは困難だけですが、楽しいことなら「だれでも続ける」ことができるはずです。

「朝活」を続けていくなかで、私がナゼやり続けていくのか？

そこには、続ける理由があります。

とても単純ですが、続けたいと思える『魅力』が朝活にあるからです。

間違いありません (。-`ω-)

私は『朝活を続ける』うえで大事にしているポイントがあります。

• しっかりと目標を決める
• 生産性が高い
• 規則正しい生活
• モチベーションが高まる

しっかりと目標を決める

朝活でする「目標」を決めておきます。

私の場合は、「読書」と決めたら記事に触れることはありません。記事を書くと決めた時は「読書」は必ずしません。

やるべきことを明確にして目標をもって実践することが大切です。

生産性が高い

朝起きてからの2～3時間は「脳の活動」がとても良いとされています。

「アウトプット」するには特に最適な時間と言ってよいでしょう。

実際のところ・・・朝の静けさもあって想像以上の集中力で取り組むことができます。

生産性が高い時間とされるのも納得できます。

規則正しい生活

朝活を継続するにあたり、どうしても朝は普段より早く起きることになるでしょう。

朝活を有意義な時間にするために夜更かしは控えてください。

夜の生活スタイルが見直されることで、1日の活動時間に無駄がなくなり規則正しい生活が送れるようになります。

モチベーションが高まる

楽しいことをしている人で不機嫌な人は見かけないように、楽しいことをしていれば自然にやる気も高くなっているでしょう。

朝の活動から気分が高まり、モチベーションを維持したまま午後の作業へとうつれます。

1日を通して朝のスタートが気持ちよく始まるのは、有意義な1日を過ごすための大切なポイントではないでしょうか。

ここで紹介した「ポイント」は朝活を継続していくなかで、自然と感じたり行動にうつすことになっていると思います。

「朝活」の生活スタイルが確立してくると、日常の生活から変化を感じることができるでしょう。

特に時間の管理は意識するようになり、効率的な時間管理ができるようになります。

【朝活】まとめ

「朝活」が、これほど自分の生活に変化を与えるとは思ってもいませんでした。

私も40代になり、20代の頃と違う「時間」の価値観を意識するようになりました。

ただ無駄に時間を使っていたのでは、あまりにも人生がモッタイナイとつくづく感じる日々です。

「朝活」が必ず人を幸せにするとは思いません！

時間の使い方にしろ生活環境は人によって様々です。

ただ、今だから思うのは・・・

「朝活」で人生は変えられる。

たかだか朝活と思われるかもしれません！

もともと私がそう思ってた立場の人間が「人生は変えられる」と思うのだから。

「朝活」には、そう思える魅力が必ずあります。

朝活に興味ある人は考えるのではなく「行動」にうつしてください。

そして、無理しない程度で『カンタン』なことからはじめてほしいと思います。

最後に言いたいのは・・・

同じ時間の浪費なら、有意義に効率的に使うことが大事だと思います。

人生の時間は有限です。

時間はお金では買えません。

だから大切な朝の時間を私は大切に使います。